Qu'est ce que la technique F.M. Alexander ?
Anne ZIMMER, professeur de technique Alexander
Se mouvoir avec aisance
Etre dynamique sans tensions superflues
Retrouver un dos en bonne santé
Questionner ses habitudes
La technique Alexander se pratique en séances individuelles et s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son fonctionnement et changer ses habitudes posturales. Il n'y a pas de limite d'âge, les leçons s''adaptent aussi bien aux enfants qu'aux personnes âgées.
Accessible à tous, ses objectifs sont d’améliorer la coordination et l’équilibre, de réduire les tensions musculaires et de retrouver une colonne souple. Ainsi elle peut accompagner les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, ou toutes personnes ayant des troubles de la coordination. Elle stimule l'attention et le rapport à soi dans un environnement.
Elle propose un développement personnel de manière simple et concrète en apprenant à faire des choix et en dynamisant la mise en relation de nos différentes fonctions psychomotrices.
L’être humain est un tout. Différentes parties reliées entre elles s’organisent et font ce que nous sommes.
Notre mode de vie a une forte incidence sur notre organisation et par manque d''attention nous prenons de mauvaises habitudes posturales (cervicales coincées, hanches et chevilles bloquées, etc...).
Nous sommes moins attentifs à nos gestes et notre perception s’amenuise. Il se crée alors un déséquilibre de notre tonus musculaire, nous ressentons des difficultés de concentration et une fatigue croissante.
Il est important de rétablir un équilibre entre l’usage que nous avons de nous-même et notre fonctionnement.
La technique Alexander n’est pas une thérapie. C’est une méthode à caractère éducatif. Il est demandé à l’élève une participation active durant le processus d’apprentissage. Cette participation l’amène à affiner son sens de l’observation ainsi que sa conscience de lui-même et de son environnement.
La méthode développe une conscientisation de notre usage qui s’applique à toutes nos activités, qu’elles soient mentales ou physiques.
La technique Alexander propose une amélioration de la coordination à travers des expériences simples comme s’asseoir, marcher, parler, etc…
L’objectif est de permettre à la personne d’acquérir un fonctionnement global plus aisé, en supprimant les tensions inutiles et les mauvaises habitudes et en rétablissant l’intégrité psychophysique par une prise de conscience et une amélioration de la perception de soi.
Pour en savoir plus :
Bibliographie : http://www.techniquealexander.be/bibliographie.php
A écouter sur radio mèdecine douce
A voir sur France 2, ou "Le corps retrouvé", web documentaire, sur www.Le Monde.fr
Et à lire sur Notre temps.com et Psychologie.com